LE 10 REGOLE D’ORO PER VINCERE LO STRESS
Forse non ti dico niente di completamente nuovo ma… segui davvero queste 10 regole? Sappi che sono determinanti per la tua salute!
- Imparare a dormire profondamente
- Fare esercizio fisico
- Curare la propria alimentazione
- Essere realisti: agire in base ai fatti e non a fantasie e supposizioni
- Esprimere le proprie emozioni e i sentimenti (nel modo corretto)
- Assumersi le proprie responsabilità
- Essere flessibili. Non subire i cambiamenti, ma anticiparli
- Non preoccuparsi, ma occuparsi dei problemi
- Saper staccare la spina dai problemi che assillano
- Coltivare abitudini di vita salutari
